sewa ambulance

Latest News

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental untuk Memerangi Penyakit Kritis

Kesehatan mental selalu menjadi isu panas untuk dibicarakan dalam berbagai kalangan. Kesehatan mental adalah fondasi utama untuk melakukan berbagai kegiatan. Kesehatan mental juga mendukung kebugaran fisik seseorang. Jadi, penting untuk menjaga kesehatan mental, bahkan dalam menghadapi penyakit kritis.

Kesehatan mental berkaitan erat dengan kesehatan fisik

tips menjaga kesehatan mental

Kesehatan fisik dan mental adalah hal-hal yang berbeda, tetapi tidak dapat dipisahkan. Fisik yang sehat mengacu pada kondisi mental yang sehat, dan sebaliknya.

Kesehatan mental dapat memengaruhi tubuh. Beban pikiran juga dapat memengaruhi fisik yang semula sehat menjadi rentan. Disebutkan di halaman Kesehatan mental, orang yang mengalami tingkat stres tinggi memiliki risiko kematian akibat kanker sebesar 32%. Orang yang depresi juga dikaitkan dengan risiko tinggi penyakit jantung koroner.

Di sisi lain, menjadi tidak sehat secara fisik dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental. Sebagai contoh, ketika seseorang dihukum karena penyakit kritis, pikirannya pasti mengamuk.

Serangkaian pertanyaan muncul di benaknya, mulai dari bagaimana ia bisa sembuh segera, berapa yang akan dikeluarkan untuk perawatan, bagaimana jika ada pekerjaan yang harus dilakukan, dan apakah akan menunda kegiatan yang telah direncanakan?

Pikiran yang menumpuk dapat memberatkan Anda. Kecemasan yang diciptakan juga memicu stres hingga depresi. Yang terburuk, gangguan kesehatan mental dapat memperburuk kondisi tersebut, sehingga menghambat pemulihan kesehatan penyakit kritis.

cara menambah nafsu makan

Ada kalanya kita mengalami kesulitan mengendalikan situasi. Namun, satu hal yang bisa dilakukan adalah menjaga kesehatan mental dalam segala kondisi.

Sehat secara mental mendukung pemulihan fisik ketika sakit. Optimisme, tingkat stres yang rendah, rasa terima kasih, dan kesejahteraan pribadi berkaitan erat dengan proses pemulihan dan mencegah risiko penyakit.

Ini hanya deskripsi kasus, kesehatan mental seseorang dapat mengintervensi kesehatan fisiknya. Tidak perlu khawatir, belum terlambat. Anda perlu menjaga kesehatan mental mulai sekarang untuk membantu menjaga kesehatan tubuh terhadap penyakit kritis.

Menjaga kesehatan mental dalam berbagai kondisi

Kesehatan mental seperti akar yang akan menjadi penyangga dasar ketika Anda mengisi hari-hari dengan banyak kegiatan yang berarti. Tentu saja dibutuhkan kerja keras dan kondisi yang benar-benar sehat, sehingga Anda dapat mencapai impian dan karier Anda.

Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan mental dalam segala kondisi dengan mengikuti tips ini.

1. Berpikir positif

selamat senyum bahagia wanita sehat

Merawat kesehatan mental bisa dimulai dengan membangun berpikir positif dalam diri. Ini penting untuk dibangun dalam situasi apa pun. Cobalah untuk sepenuhnya menyadari apa yang sedang dihadapi. Meskipun ada masalah, saya melihat sisi positif dan tetap bersyukur.

Terkadang sulit untuk membangun pikiran positif, tetapi selalu ada hal-hal kecil yang patut disyukuri. Pikiran positif membantu Anda menjalani hari yang lebih bahagia.

2. Aktivitas fisik

menjaga kesehatan mental

Tetap aktif secara fisik tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental. Lakukan aktivitas fisik ringan yang Anda sukai, misalnya jalan pagi, senam, atau yoga.

Olahraga atau aktivitas fisik adalah terapi untuk mencegah kecemasan jika dilakukan 30 menit setiap hari. Metode ini mampu menghilangkan tekanan dan stres yang melanda. Hal baiknya adalah, aktivitas fisik memicu pelepasan endorfin, sehingga memberikan energi positif untuk kesehatan mental.

Selain itu, olahraga teratur juga membuat Anda lebih percaya diri dan tidur nyenyak.

3. Makanan bergizi seimbang

manfaat dari memasak sendiri

Saat cemas dalam situasi apa pun, ada kecenderungan malas makan. Perlu diingat untuk mengkonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung lemak esensial, protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Konsumsi makanan sehat berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik Anda. Makanan bergizi juga meminimalkan risiko depresi dan penyakit Alzheimer di masa depan.

4. Lakukan hobi

menjaga kesehatan mental

Kapan terakhir kali Anda melakukannya hobi? Sesekali buat jadwal untuk memanjakan diri sendiri. Misalnya, menari, merajut, bermain bowling, menonton film favorit, atau mendengarkan musik favorit.

Hormati dan rawat diri Anda dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan. Metode ini dapat mencegah stres dan depresi, dan meningkatkan mood. Tentu saja, hobi juga membantu menjaga kesehatan mental.

Cintai diri Anda dengan melakukan empat cara di atas dalam kondisi apa pun, juga sebagai langkah dalam memerangi penyakit kritis.

Perlindungan diri dengan asuransi sebagai langkah antisipasi

gunakan asuransi kesehatan

Meskipun Anda telah merawat diri sendiri sebanyak mungkin dengan berolahraga dan makan makanan seimbang, mungkin ada kejadian tak terduga yang terjadi setiap saat. Mengantisipasi perlindungan kesehatan dengan memiliki Pertanggungan. Ini adalah langkah pertama untuk mengurangi kecemasan atas kemungkinan buruk yang terjadi di masa depan.

Mungkin sulit untuk menjaga kesehatan mental ketika seseorang didiagnosis dengan penyakit kritis. Namun, dengan memiliki asuransi setidaknya satu kecemasan di pikiran dapat dikurangi. Salah satunya, dari sisi finansial terkait dengan biaya penyembuhan dan perawatan.

Artikel dari Asosiasi Psikologis Amerika katakanlah, orang yang memiliki asuransi memiliki tingkat stres yang lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki asuransi kesehatan.

Lalu, tidak ada yang salah untuk mendaftar asuransi sedini mungkin, sebagai cara menghilangkan stres akibat penyakit tertentu. Daftarkan asuransi Anda segera, jangan sampai penyakit kritis menghalangi kebahagiaan dan rencana Anda.

gambar: https://www.shutterstock.com/image-photo/patients-women-patient-rooms-she-reading-291043295

Pos Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental untuk Memerangi Penyakit Kritis muncul pertama kali di Hello Healthy.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top